미세먼지에좋은음식 썸네일형 리스트형 들깨미역국 끓이는 법 만드는 법 어렵지 않아요. 수용성 섬유질이 다량 함유되어 있는 미역은체내에 쌓인 독소를 희석해주고 중금속 해독에도 도움을 준다고 해요. 요즘 같이 미세먼지 때문에 걱정이 많을 때는미역 요리가 최고 랍니다. 불포화 지방산이 풍부해 영양학 적으로미역과 잘 어울리는 들깨가루 넣어 고소 하고담백한 들깨 미역국 끓여봤어요. 들깨 가루를 사용하면 쇠고기나 다른 재료없이도 진 한 미역국을 끓일 수 있어요. 재료.(2~3이분)계량 밥수저 건 미역 한줌탈피들깨가루 3스픈들기름 1스픈국간장 2스픈소금 약간쌀뜬 물 또는 멸치 육수 800ml 자른 미역을 사용하시면 간편하고불리는 시간도 오래 걸리지 안아 좋아요. 자른 미역을 손에 쥘 수 있는 양이2~3인분 정도 되요 요즘 나오는 자른 미역은 5분이면다 불려집니다. 들깨가루는 물을 조금 넣어 풀어주세요.. 더보기 미세먼지에 좋은 음식 찹쌀 단호박 죽 만드는법 요즘 대한민국은 미세먼지와 전재중이네요.미세먼지 심하다고 연일 보내오는외출 자제 문자... 대기중에 떠다니는 미제먼지는단순한 먼지가 아니라 세계보건기구에서규정한 1급 발암물질로 중금속 등몸에 해로운 물질이 같이 섞여 있다고 해요.그렇다고 밖에 안 나갈 수도 없고,숨을 안 쉴 수도 없고 걱정이네요. 오늘은 중금속 등 유해물질 배출에 도움 되는단호박으로 찹쌀 죽 만들어 봤어요. 단호박 효능←단호박 겉절이 레시피← 단호박은 식이섬유도 풍부해서다이어트 식품으로도 좋은데요,저는 아침 식사 대용으로 자주만들어 먹어요. 재료. 단호박 2분의1찹쌀가루 3스픈우유200ml소금약간 ※물 대신 우유를 사용했는데, 물을 넣을때보다 고소 하고 맛이 더 좋아요.취향에 따라 물을 쓰셔도 됩니다. 찹쌀가루를 쓰면 일반 찹쌀을사용할 .. 더보기 이전 1 다음
